EN CHEMIN VERS SOI … AU CŒUR DU VERCORS
Stage de randonnée et de yoga dans le Vercors, encadré par Brigitte DUBY, enseignante en Hatha Yoga, et Laurent CAILLOT, accompagnateur en montagne
Le Yoga
Le mot « yoga » issu du sanskrit « yug » signifie relier, joindre, unir …
Cette discipline de connaissance de soi vise à unifier le corps, à l’équilibrer sur les plans physique, moral, mental, émotionnel et intellectuel.
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga (« Ha » soleil et « Tha » lune) que vous pratiquerez durant ce séjour est un yoga énergétique basé sur la pratique de postures (asanas), de techniques de souffle (pranayama), de relaxation profonde (savasana) et de méditation.
Les randonnées
Nous serons en automne, saison des lumières pures, des arbres aux couleurs flamboyantes. Les randonnées proposées se dérouleront sur la partie Nord du massif du Vercors. Elles seront adaptées au niveau de pratique des participants, et offriront de beaux moments de partage et d’émotion.
Aperçu du déroulé de chaque journée
Séance yoga matinale :
- postures de yoga (asanas) préparant à la marche et au développement de l’équilibre
- respiration yogique complète (pranayama) pour la résistance à l’effort
- méditation pour la concentration
Randonnée dans un lieu propice au ressourcement
Séance yoga fin d’après-midi
Postures destinées à favoriser la récupération physique et mentale, à entrer dans une profonde relaxation pour un meilleur sommeil.
Pourquoi associer yoga et randonnée ?
Le yoga et la randonnée font de plus en plus d’adeptes ! Et ce n’est pas seulement un phénomène de mode, mais avant tout une réponse à un véritable besoin !
Andidotes naturels à de nombreux mots sociétaux, ces deux disciplines conjuguent notre Nature intérieure à la Nature extérieure, elles développent notre sensibilité, notre réceptivité, et une écoute plus consciente pour le vivant. Elles « boostent » notre énergie tout en amenant une sensation de calme, de quiétude bienfaisante, de douceur de vivre. Elles invitent à nous concentrer sur le moment présent, sur nos émotions, nos sensations … Elles procurent bien « être », apaisement, sérénité.
L’hébergement
Le stage se déroulera dans l’Ecogîte La Couve à Méaudre, tenu par Véronique et Laurent. Le gîte a été aménagé dans une ancienne ferme traditionnelle du Vercors en utilisant matériaux écologiques et techniques traditionnelles. Les repas sont préparés avec des produits bio et/ou locaux, valorisant l’agriculture et les productions locales. Les chambres accueillent 2 à 3 participants
Infos pratiques
Déroulé de la semaine
Accueil le lundi à 13h30 puis petite rando et séance de Yoga.
Du mardi au jeudi : voir déroulé ci-dessus
Vendredi : séance de Yoga, dernière randonnée, buffet partagé au gîte et temps d ‘échange. Départ à 15h
Coût – inscriptions
Coût du stage : 650 €/personne
Ce tarif comprend :
- Les enseignements et l’encadrement des randonnées en montagne
- La demi-pension au gîte et les piques-niques
Ce tarif ne comprend pas :
- les transports jusqu’au lieu du stage
L’inscription au stage est effective après le versement d‘un acompte de 30 %, soit 195 €. Le solde est versé au début du stage. Règlement par chèque ou par virement.
Conditions d’annulation
- la tenue du stage est confirmée 3 semaines avant la date de début.
- Si le nombre de participants est insuffisant, le stage est annulé et l’acompte est remboursé aux personnes inscrites
- En cas d’annulation dans les 3 semaines précédant le stage, l’acompte n’est pas remboursé
Contacts – Inscriptions
- pour les questions relatives au Yoga : Brigitte Duby – brigittedubyoga@gmail.com – 06 74 04 11 83
- pour les questions relatives aux randonnées et à l’hébergement : Laurent Caillot – laurent.caillot@wanadoo.fr – 06 81 32 79 96
